Garmin Skill

Tabla de Decisión

Necesidad	Recurso
Carrera simple (tiempo/distancia)	`scripts/simple-run.py` → MCP upload
Intervalos con repeticiones	`scripts/interval-run.py` → MCP upload
Programar workout en fecha	MCP `schedule_workout` directo
Subir peso/grasa manual	`scripts/upload_body_composition.py` → MCP
Importar mediciones Eufy	`scripts/eufy_to_json.py` → MCP

Workouts

Flujo

code

Script genera JSON → mcp__Garmin_MCP__upload_workout → workoutId → mcp__Garmin_MCP__schedule_workout (opcional)

Carrera Simple

Con zona de ritmo:

bash

python ~/.claude/skills/garmin/scripts/simple-run.py \
  --title "Easy Run" \
  --notes "Carrera fácil 30min en zona 2 de ritmo" \
  --duration 30 \
  --duration-type time \
  --target pace \
  --target-value 2

Con ritmo personalizado (min/km):

bash

python ~/.claude/skills/garmin/scripts/simple-run.py \
  --title "Rodaje 7km" \
  --notes "Rodaje suave a ritmo 5:30-6:00" \
  --duration 7 \
  --duration-type distance \
  --target pace \
  --pace-from 5.50 \
  --pace-to 6.00

Con FC personalizada (bpm):

bash

python ~/.claude/skills/garmin/scripts/simple-run.py \
  --title "Rodaje aeróbico" \
  --notes "Rodaje aeróbico manteniendo FC entre 135-150 bpm" \
  --duration 40 \
  --duration-type time \
  --target hr \
  --hr-from 135 \
  --hr-to 150

Sin objetivo:

bash

python ~/.claude/skills/garmin/scripts/simple-run.py \
  --title "Easy Run" \
  --notes "Carrera fácil sin objetivo específico" \
  --duration 30 \
  --duration-type time

Opciones --duration-type: time (minutos) | distance (km) Opciones --target: none | hr | pace

Intervalos

Con ritmo personalizado por fase:

bash

python ~/.claude/skills/garmin/scripts/interval-run.py \
  --title "3x5min ritmo" \
  --notes "Series de 5min a ritmo medio con recuperación activa" \
  --reps 3 \
  --warmup-duration 15 \
  --warmup-target pace --warmup-pace-from 6.00 --warmup-pace-to 6.50 \
  --interval-duration 5 --interval-type time \
  --interval-target pace --interval-pace-from 4.83 --interval-pace-to 5.17 \
  --recovery-duration 3 \
  --recovery-target pace --recovery-pace-from 6.00 --recovery-pace-to 6.50 \
  --cooldown-duration 10 \
  --cooldown-target pace --cooldown-pace-from 6.00 --cooldown-pace-to 6.50

Con zona HR:

bash

python ~/.claude/skills/garmin/scripts/interval-run.py \
  --title "6x1min Z4" \
  --notes "Series cortas en zona 4 de FC para mejorar VO2max" \
  --warmup-duration 10 \
  --reps 6 \
  --interval-duration 1 --interval-type time \
  --interval-target hr --interval-target-value 4 \
  --recovery-duration 1 \
  --cooldown-duration 5

Con FC personalizada (bpm):

bash

python ~/.claude/skills/garmin/scripts/interval-run.py \
  --title "3x5min HR 155-170" \
  --notes "Series de 5min a FC 155-170 con recuperación activa a 120-140" \
  --reps 3 \
  --warmup-duration 10 \
  --interval-duration 5 --interval-type time \
  --interval-target hr --interval-hr-from 155 --interval-hr-to 170 \
  --recovery-duration 3 \
  --recovery-target hr --recovery-hr-from 120 --recovery-hr-to 140 \
  --cooldown-duration 10

Opciones de target por fase (warmup, interval, recovery, cooldown):

•--{fase}-target: none | hr | pace
•--{fase}-target-value: zona 1-5 (para hr o pace zone)
•--{fase}-pace-from / --{fase}-pace-to: rango en min/km (para pace personalizado)
•--{fase}-hr-from / --{fase}-hr-to: rango en bpm (para hr personalizada)

Subir y Programar

python

# 1. Subir workout
response = mcp__Garmin_MCP__upload_workout(workout_data=workout_json)
workout_id = response["workoutId"]

# 2. Programar (opcional)
mcp__Garmin_MCP__schedule_workout(workout_id=workout_id, calendar_date="2024-01-15")

Composición Corporal

Flujo

code

CSV Eufy ──→ eufy_to_json.py ──→ JSON ──┐
                                        ├──→ mcp__Garmin_MCP__add_body_composition
Datos manuales ──→ upload_body_composition.py ──┘

Subir Medición Manual

bash

python ~/.claude/skills/garmin/scripts/upload_body_composition.py \
  --date 2026-02-03 \
  --weight 75.5 \
  --percent-fat 18.5 \
  --muscle-mass 35.2

Parámetros:

•Requeridos: --date, --weight
•Opcionales: --percent-fat, --percent-hydration, --visceral-fat-mass, --bone-mass, --muscle-mass, --basal-met, --active-met, --physique-rating (1-9), --metabolic-age, --visceral-fat-rating (1-59), --bmi
•Output: --compact (JSON en una línea), --output FILE

Importar desde Eufy

bash

# Ver todas las mediciones
python ~/.claude/skills/garmin/scripts/eufy_to_json.py eufy_export.csv

# Solo las últimas 5
python ~/.claude/skills/garmin/scripts/eufy_to_json.py eufy_export.csv --latest 5

Subir a Garmin

python

mcp__Garmin_MCP__add_body_composition(
    date="2026-02-03",
    weight=75.5,
    percent_fat=18.5,
    muscle_mass=35.2
)

Referencias

Archivo	Contenido
`references/workouts.md`	Schema workouts, steps, target types, ritmo personalizado, scheduling
`references/fit.md`	Protocolo FIT, escalas, physique rating table
`references/eufy-to-garmin.md`	Guía de exportación Eufy y mapeo de campos